Facebook

Életmódtanácsok a visszeresség megelőzése érdekében

A visszeresség kialakulásának a genetikai háttéren túl, jelentős rizikófaktora a terhesség is, ezért is fordul elő gyakrabban nők körében a kórkép. A terhesség harmadik harmadában javasolt tehát kompressziós harisnya viselése.

A túlsúly és a mozgáshiány is egyértelmű kockázati tényezője a visszeresség kialakulásának. Az ideális testsúly elérésével a végtagi vénákra nehezedő nyomás csökken, így a visszeresség megelőzésének egyik módja az ideális testtömeg elérése és annak megtartása.

Rendszeres testmozgással javíthatjuk az izompumpa működését, így az izompumpa hatékonyabban tudja továbbítani a vért a szív irányába. Gyaloglás, kerékpározás, úszás rendszeres gyakorlása kíméletesen és hatékonyan segít a visszeresség megelőzésében, illetve a kialakult betegség súlyosbodásának késleltetésében. Váltó zuhanyzással (hideg-meleg vizes) hatékonyan edzheti ereit, fokozhatja rugalmasságukat. Tűsarkú cipő, túlzottan szoros ruházat viselése kerülendő, hosszabb ideig tartó ülőmunka végzése esetén érdemes óránként szünetet beiktatni, átmozgatni a végtagokat. Huzamosabb ideig tartó állómunka is ártalmas lehet, a végtagok felpolcolása, visszértorna végzése javasolt a panaszok megelőzése érdekében.

A megfelelő táplálkozás is segíthet a visszérproblémák ellen!

Fogyasszon magas rosttartalmú ételeket, mint amilyen a zab, a borsó, az alma, a répa és a szezámmag!

Az erek belső védelmében a flavonoidok segítenek. Fokozzák a vénák összehúzódó képességét, csökkentik a koleszterin lerakódását és csökkentik a trombózis kockázatát. Ilyen ételek: a paradicsom, a paprika, a hagymafélék, az alma és a citrusfélék.

A fekete áfonya javítja az érrendszer tónusát és a vérkeringést, emellett pedig gyulladáscsökkentő hatással bír. A gyümölcs kivonata és hatóanyagai segítik megelőzni a kapilláriserek szivárgását és erősíti a kapilláris ereket, valamint növeli a vörösvértestek sejtfalának rugalmasságát.

Emellett fogyasszon minél több E-vitamin tartalmú ételt, ezek ugyanis erősítik az erek falait és javítják a vérkeringést! Az olajos magvakban található meg a legnagyobb koncentrációban!

Tudta?

A cékla kiváló a bőrbetegségek kezelésére, de sok egyéb panaszra is! Fáradtság ellen, keringési rendellenességekre valamint vesepanaszokra szintén alkalmazható! Fogyasszon belőle minél többet!

Tippek a visszeresség tüneteinek enyhítésére:

  • Éjszakára polcolja fel a lábát, ez segíti a vér áramlását!
  • Kerülje a cipekedést, amely megterheli az alsó végtagot!
  • Sétáljon, kerékpározzon naponta!
  • Ha sokat utazik, mozgassa át a lábait!

Hűsítse lábait!

A hideg ugyanis összehúzza az ereket. Egy nehéz nap után fejezze be így a zuhanyzást, mivel ezzel felpörgetheti a vérkeringést!
Szintén serkentőleg hathat, ha frissítő olajokkal (menta, citrom, grapefruit) masszírozza át a lábait, alulról felfelé. Emellett fontos, hogy kerülje a meleg vizes, hosszú fürdőket, a szaunát és a magassarkú viselése sem javasolt!

Nyáron a visszerek állapota tovább súlyosbodhat!

Próbálja ki naponta többször a váltózuhanyt! Engedje felváltva hideg és meleg vizet a vádlidra! Kerülje a meleg vizes fürdőket, és ha lehet, a hosszú ideig állást is. Ehelyett inkább mozgassa meg a lábait, biciklizzen, ússzon vagy sétáljon! Táplálkozzon kiegyensúlyozottan, fogyasszon vitamint, rostban gazdag ételeket és növelje a C-vitamin bevitelt!

Tudta, hogy létezik visszértorna? 

Ezek a mozdulatok a vénák kiürülését segítik. Emeld fel hanyatt fekve a lábadat, körözz a combból kifelé, majd befelé! Ezután biciklizz szintén hanyatt fekve!

Jógával a visszér megelőzéséért!

A jóga segít a visszér megelőzésében. Állítólag a Bikram jóga igazán hatásos, amelynek előnye, hogy bármilyen életkorban elkezdhetjük. A jóga 26 gyakorlat egymásra épülő sorozata, amelyet egy 38-40 fokra felfűtött teremben kell végezni. Az izzadás hatására a méreganyagok hatékonyabban kiválasztódnak. Ez a sport azonban inkább a megelőzésben segít.

 
Gyakran ismételt kérdések
további kérdések
Kiknél jelentkezik leggyakrabban a visszér?
A visszér leggyakrabban 40 év feletti nőknél jelentkezik, azonban korábban is kialakulhat! A kialakulás okai között szerepelhet az álló- vagy ülőmunka, a mozgásszegény életmód, a súlyfelesleg, a többszöri szülés, a magas sarkú cipő viselése és a nehéz terhek cipelése. Ha jellemzőek Önre ezek, és gyakran fáj, esetleg éjszaka görcsöl a lába, vagy erek jelennek meg a lábszáron, érdemes szakemberrel konzultálni.
Ha befáslizom a lábam, akkor nem lesz trombózisom?
A jól megválasztott fásli és kompressziós harisnya valóban csökkenti a trombózis előfordulását. Azonban harisnyánál fontos a megfelelő kompressziós fokozat és kiterjedés (térd vagy combtő) betartása, a fásli minősége (kellően rugalmas) és felhelyezése meghatározza a kezelés sikerességét.
Maradandó-e a kezelés?
Az utóbbi évtizedekben rengeteget fejlődött az orvostechnika. Ennek köszönhetően kezeléseink eredménye hosszú távon nem különbözik a hagyományos műtéti eredményektől, ráadásul modern eszközeinkkel lényegesen kisebb a műtéti megterhelés és a kockázat!
Hogyan zajlik a lézeres és rádiófrekvenciás visszérműtét?
A visszérműtét előtt a láthatóan kitágult vénákat speciális tollal kijelöljük. Első lépésként ultrahang ellenőrzés mellett vezetőkatétert helyezünk a kezelendő fő vénatörzsbe, ennek végét a közvetlenül a mélyvénás rendszerbe történő beömlésig vezetjük fel, ezt követi a helyi érzéstelenítés. Lézeres műtét során a vezetőkatéteren visszük a kezelés helyére a lézerszálat, majd folyamatos ultrahang kontroll mellett a szálat és a katétert együtt lassan visszahúzzuk az érben, miközben a lézerenergia a szál végének közvetlen környezetében a vért felmelegíti. A hő hatására a vér koagulálódik és az energia az érfalra is áttevődik, annak fehérjéi kicsapódnak, az érfal összezsugorodik, elzáródik. Rádiófrekvenciás (RF) visszérműtét során rövid vezetőkatéteren át visszük a kezelés helyére a rádiófrekvenciás ( RF) katétert, majd folyamatos ultrahang kontroll mellett azt lassan visszahúzzuk az érben, miközben a rádiófrekvenciás energia az érfalat felmelegíti. A hő hatására az érfal fehérjéi kicsapódnak, az összezsugorodik, elzáródik. A kezelés folyamata az ultrahang képen jól ellenőrizhető. A fő vénatörzs kezelése után a további oldalágakat érzéstelenítés után külön szúrásokból kezeljük, elzárjuk.
Mik a visszérbetegség tünetei?
A kezdeti panaszok sokszor annyira enyhék, hogy többnyire senki nem gondol betegségre, inkább kozmetikai hibának gondolja a kék dudorokat, vagy a pókhálószerűen kirajzolódó vénákat. Sokszor még a láb zsibbadása vagy a megdagadt végtagok sem hívják fel a figyelmet a betegségre. A lábdagadás érzése, a boka megvastagodása, a bőr viszketése későbbi tünetek. Ha éjszakai izomgörcsöket, a bőr vöröses-barnás elszíneződését tapasztalja, valamint hámlást, nedvezést, akkor már előrehaladott visszérproblémáról van szó. Ha elhanyagolják a visszérbetegséget, lábszárfekély alakulhat ki. Ilyenkor már nagyon nehéz a gyógyítás, ezért rendkívül fontos, hogy időben kezdjük kezelni a betegséget. Forduljon bizalommal hozzánk budapesti visszérgyógyászati magánrendelőnkben!
Minek megoperálni a visszeret, úgyis kiújul!
Sokszor lehet hallani, hogy egyesek azért nem akarnak műtétet, mert a környezetükben sokan vannak, akiknek kiújult műtét után. A kiújulás – recidíva – leggyakoribb oka a nem megfelelő műtéti technika, amely sajnos még érsebészek között is előfordul, de nem érsebészek között nagyon magas. Ennek oka legtöbbször az, hogy nem végeznek ultrahang vizsgálatot a műtét előtt illetve alatt, így a beavatkozás „vakon” történik, nem a megfelelő értörzset kezelik, vagy nem megfelelő módon kezelik. Megfelelő technikával, modern módszerekkel a kiújulás lényegesen ritkábban fordul elő!
Milyen tünetei lehetnek a visszerességnek?
Néha fáradtnak, nehéznek érzi a lábát, és éjjelenként lábgörcsei vannak? Úgy gondolja, nem komoly a probléma, ezért csak legyint rá? Éppen ezek a tünetek a visszeresség előjelei!
Mikor szükséges a visszérműtét?
Fekélyt megelőző állapotokban kétség kívül egészségügyi kockázatot jelent a visszeresség. Egyéb helyzetekben, a láb nehezedése, dagadása, görcsei illetve esztétikai okokból javasolt a műtét.