Életmódtanácsok

Életmódtanácsok a visszeresség megelőzése érdekében

A visszeresség kialakulásának a genetikai háttéren túl, jelentős rizikófaktora a terhesség is, ezért is fordul elő gyakrabban nők körében a kórkép. A terhesség harmadik harmadában javasolt tehát kompressziós harisnya viselése.

A túlsúly és a mozgáshiány is egyértelmű kockázati tényezője a visszeresség kialakulásának. Az ideális testsúly elérésével a végtagi vénákra nehezedő nyomás csökken, így a visszeresség megelőzésének egyik módja az ideális testtömeg elérése és annak megtartása.

Rendszeres testmozgással javíthatjuk az izompumpa működését, így az izompumpa hatékonyabban tudja továbbítani a vért a szív irányába. Gyaloglás, kerékpározás, úszás rendszeres gyakorlása kíméletesen és hatékonyan segít a visszeresség megelőzésében, illetve a kialakult betegség súlyosbodásának késleltetésében. Váltó zuhanyzással (hideg-meleg vizes) hatékonyan edzheti ereit, fokozhatja rugalmasságukat. Tűsarkú cipő, túlzottan szoros ruházat viselése kerülendő, hosszabb ideig tartó ülőmunka végzése esetén érdemes óránként szünetet beiktatni, átmozgatni a végtagokat. Huzamosabb ideig tartó állómunka is ártalmas lehet, a végtagok felpolcolása, visszértorna végzése javasolt a panaszok megelőzése érdekében.

A megfelelő táplálkozás is segíthet a visszérproblémák ellen!

Fogyasszon magas rosttartalmú ételeket, mint amilyen a zab, a borsó, az alma, a répa és a szezámmag!

Az erek belső védelmében a flavonoidok segítenek. Fokozzák a vénák összehúzódó képességét, csökkentik a koleszterin lerakódását és csökkentik a trombózis kockázatát. Ilyen ételek: a paradicsom, a paprika, a hagymafélék, az alma és a citrusfélék.

A fekete áfonya javítja az érrendszer tónusát és a vérkeringést, emellett pedig gyulladáscsökkentő hatással bír. A gyümölcs kivonata és hatóanyagai segítik megelőzni a kapilláriserek szivárgását és erősíti a kapilláris ereket, valamint növeli a vörösvértestek sejtfalának rugalmasságát.

Emellett fogyasszon minél több E-vitamin tartalmú ételt, ezek ugyanis erősítik az erek falait és javítják a vérkeringést! Az olajos magvakban található meg a legnagyobb koncentrációban!

Tudta?

A cékla kiváló a bőrbetegségek kezelésére, de sok egyéb panaszra is! Fáradtság ellen, keringési rendellenességekre valamint vesepanaszokra szintén alkalmazható! Fogyasszon belőle minél többet!

Tippek a visszeresség tüneteinek enyhítésére:

  • Éjszakára polcolja fel a lábát, ez segíti a vér áramlását!
  • Kerülje a cipekedést, amely megterheli az alsó végtagot!
  • Sétáljon, kerékpározzon naponta!
  • Ha sokat utazik, mozgassa át a lábait!

Hűsítse lábait!

A hideg ugyanis összehúzza az ereket. Egy nehéz nap után fejezze be így a zuhanyzást, mivel ezzel felpörgetheti a vérkeringést!
Szintén serkentőleg hathat, ha frissítő olajokkal (menta, citrom, grapefruit) masszírozza át a lábait, alulról felfelé. Emellett fontos, hogy kerülje a meleg vizes, hosszú fürdőket, a szaunát és a magassarkú viselése sem javasolt!

Nyáron a visszerek állapota tovább súlyosbodhat!

Próbálja ki naponta többször a váltózuhanyt! Engedje felváltva hideg és meleg vizet a vádlidra! Kerülje a meleg vizes fürdőket, és ha lehet, a hosszú ideig állást is. Ehelyett inkább mozgassa meg a lábait, biciklizzen, ússzon vagy sétáljon! Táplálkozzon kiegyensúlyozottan, fogyasszon vitamint, rostban gazdag ételeket és növelje a C-vitamin bevitelt!

Tudta, hogy létezik visszértorna? 

Ezek a mozdulatok a vénák kiürülését segítik. Emeld fel hanyatt fekve a lábadat, körözz a combból kifelé, majd befelé! Ezután biciklizz szintén hanyatt fekve!

Jógával a visszér megelőzéséért!

A jóga segít a visszér megelőzésében. Állítólag a Bikram jóga igazán hatásos, amelynek előnye, hogy bármilyen életkorban elkezdhetjük. A jóga 26 gyakorlat egymásra épülő sorozata, amelyet egy 38-40 fokra felfűtött teremben kell végezni. Az izzadás hatására a méreganyagok hatékonyabban kiválasztódnak. Ez a sport azonban inkább a megelőzésben segít.

 
Gyakran ismételt kérdések
további kérdések
Modern visszérműtét vagy konzervatív terápia?

Melyiket válasszam: műtét vagy konzervatív terápia?

Erre a kérdésre hiteles választ csak a részletes vizsgálatok által felállított diagnózis birtokában lehet adni, hiszen a visszérbetegségnek súlyossági foktól függően több stádiuma van.

Milyen előnyökkel jár, ha Ön a modern visszérműtéti technikát választja?

  • Nincs műtéti metszés. A tűszúrásnyi műtéti hegek gyorsan gyógyulnak.
  • Minimális a műtéti bevérzés a szövetek között, ezért minimális a sebfájdalom
  • Ön a műtét után már néhány perccel felkelhet és saját lábán távozik.
  • A műtét helyi érzéstelenítésben (lézeres, rádiófrekvenciás visszérműtét), vagy akár érzéstelenítés nélkül (mechano-lémiai műtét, habszkleroterápia) elvégezhető. Nem szükséges altatás, gerinc közeli érzéstelenítés.
  • Mivel nincsenek nagyobb szúrások, metszések, ezért kiválóak az esztétikai eredmények.
  • A műtét után Ön szinte azonnal munkába állhat, nincs hosszú táppénzes időszak.
  • A hosszú távú eredmények nem különböznek a hagyományos műtét eredményeitől, azonban lényegesen kisebb a műtéti megterhelés, kockázat.

Kompressziós kezelés

A visszérbetegség minden stádiumában alkalmazható kompressziós kezelés, azaz a lábszárak összenyomása útján az izompumpa funkció javítása. A kompressziós kezelések eszköze a rugalmas pólya és a különböző gyógyharisnyák. A kompressziós kezelés eredményeképp a billentyűk záródása javul és a szövetek oxigénellátottsága fokozódik. Belsőleg szedendő, erek állapotát javító készítmények is forgalomban vannak, illetve külsőleg alkalmazható kenőcsök, krémek is enyhíthetik a tüneteket. A megfelelő terápia kiválasztása azonban a kezelő orvos tájékoztatásán alapuló közös döntés kell, hogy legyen.

Miért válassza a budapesti VP-Med visszérgyógyászati magánrendelését?

  • Személyre szabott kezelések
  • Komplex ellátás egy helyen
  • A legújabb technológiákat elsőként alkalmazzuk
  • Széleskörű edukáció, betegtájékoztatás

Bejelentkezés, további információ:

VP-Med Egészségcentrum és Oktatási Központ 1042 Budapest, Árpád út 56. fszt. 33. Előjegyzés: + 36 30 963 1363 Tel: + 36 1 792 5627 e-mail: info@vpmed.hu  
Mi az oka a visszeresség kialakulásának?
Kialakulása egyrészt örökletes, tehát a nagyszülők fontos szerepet játszhatnak benne! Az oka, hogy az erekben lévő billentyűk nem zárnak tökéletesen, így visszaáramlik a vér, amelytől az érfal kitágul, és a benne lévő vér pangásához vezet. Az örökletességen túl a mozgáshiány és a túlsúly is hozzájárulhatnak a kialakulásához. A panaszokkal érdemes minél gyorsabban szakemberhez fordulni!
Melyek a visszérbetegség stádiumai?
Az első stádium esetén enyhe panaszok kísérik a kórképet, duplex vizsgálat szerint ép a billentyűzet, terhelésre a láb és a lábszár duzzanata, viszketés, égő érzés tapasztalható. A második stádium esetén mérsékelt panaszok jelentkeznek, látható a visszeresség, duplex ultrahang vizsgálat szerint elégtelen vénabillentyű diagnosztizálható. A harmadik stádiumban lezajlott, ismételt visszérgyulladások fordulnak elő, barnásan elszíneződött bőr szemrevételezhető a lábszáron. A negyedik stádiumban súlyos vénás keringési elégtelenség, lábszárfekély, maradandó szöveti károsodás állapota alakul ki.
Ha befáslizom a lábam, akkor nem lesz trombózisom?
A jól megválasztott fásli és kompressziós harisnya valóban csökkenti a trombózis előfordulását. Azonban harisnyánál fontos a megfelelő kompressziós fokozat és kiterjedés (térd vagy combtő) betartása, a fásli minősége (kellően rugalmas) és felhelyezése meghatározza a kezelés sikerességét.
Volt mélyvénás trombózisom, akkor is el lehet végezni a műtétet?
Ultrahang vizsgálattal dönthető el a mélyvénák állapota, ettől függ a műtét elvégezhetősége. Ha a mélyvénákban az áramlás nem megfelelő, és a vénás vér szállítására szükség van a felületes vénákra,  akkor nem szabad műtétet végezni.
Hogyan alakulhat ki visszér?
Visszerei mindenkinek vannak, hisz visszérnek a vénákat nevezzük, amelyek a hajszálerekből a szív jobb oldaláig szállítják a vért. Visszérbetegségként tehát a vénák különféle megbetegedéseit emlegetjük.  A vénák feladata, hogy az elhasznált vért visszajuttassák a szívhez. A szívből a tüdőbe jutva a vér újra megtelik oxigénnel, és az artériák segítségével eljut a test minden részébe, egész a hajszálerekig. Ezután újra a vénák, azaz a visszerek veszik át a szállító szerepet. A leggyakoribb visszérbetegség a szerzett visszér-tágulat, amely leginkább az alsó végtagokon jellemző elváltozás. A megvastagodott vénák eltorzulnak, csomókba csavarodnak, és nem képesek hatékonyan visszajuttatni a szén-dioxiddal, salakanyagokkal telített vért a szívhez. A mozgáshiány, az ülőfoglalkozás, vagy akár egy hosszabb utazás a vér pangását okozhatja a vénákban, amelyek a gyengébb kötőszövetekkel vagy esetleg a vér áramlását segítő billentyűk hibás működésével együtt elvezethetnek odáig, hogy a pangó vér elkezdi kitágítani az érfalat, és kialakul  visszér. A visszérbetegség rontja a végtag vérkeringését, és akár trombózishoz is vezethet. Budapesti visszérgyógyászati magánrendelőnkben kellemes körülmények között várjuk a visszérproblémákkal küzdő pácienseket!
Mit kerüljünk visszeresség esetén?
Mindenképpen kerülje a meleg vizes fürdőt, a szaunázást és a napozást, mivel a hő miatt felerősödhetnek a panaszai!
Érdemes eltávolítani a visszeret?
A tág, kanyargós visszerek fala átalakul, elvesztik rugalmasságukat, az egészséges visszerek falában található simaizom átalakul kötőszövetté, így összehúzódni már nem tud. Feladatát továbbiakban nem tudja ellátni, sőt fokozza a panaszokat, tehát eltávolítása javasolt.