Facebook Facebook Facebook Facebook

Életmódtanácsok a visszeresség megelőzése érdekében

A visszeresség kialakulásának a genetikai háttéren túl, jelentős rizikófaktora a terhesség is, ezért is fordul elő gyakrabban nők körében a kórkép. A terhesség harmadik harmadában javasolt tehát kompressziós harisnya viselése.

A túlsúly és a mozgáshiány is egyértelmű kockázati tényezője a visszeresség kialakulásának. Az ideális testsúly elérésével a végtagi vénákra nehezedő nyomás csökken, így a visszeresség megelőzésének egyik módja az ideális testtömeg elérése és annak megtartása.

Rendszeres testmozgással javíthatjuk az izompumpa működését, így az izompumpa hatékonyabban tudja továbbítani a vért a szív irányába. Gyaloglás, kerékpározás, úszás rendszeres gyakorlása kíméletesen és hatékonyan segít a visszeresség megelőzésében, illetve a kialakult betegség súlyosbodásának késleltetésében. Váltó zuhanyzással (hideg-meleg vizes) hatékonyan edzheti ereit, fokozhatja rugalmasságukat. Tűsarkú cipő, túlzottan szoros ruházat viselése kerülendő, hosszabb ideig tartó ülőmunka végzése esetén érdemes óránként szünetet beiktatni, átmozgatni a végtagokat. Huzamosabb ideig tartó állómunka is ártalmas lehet, a végtagok felpolcolása, visszértorna végzése javasolt a panaszok megelőzése érdekében.

A megfelelő táplálkozás is segíthet a visszérproblémák ellen!

Fogyasszon magas rosttartalmú ételeket, mint amilyen a zab, a borsó, az alma, a répa és a szezámmag!

Az erek belső védelmében a flavonoidok segítenek. Fokozzák a vénák összehúzódó képességét, csökkentik a koleszterin lerakódását és csökkentik a trombózis kockázatát. Ilyen ételek: a paradicsom, a paprika, a hagymafélék, az alma és a citrusfélék.

A fekete áfonya javítja az érrendszer tónusát és a vérkeringést, emellett pedig gyulladáscsökkentő hatással bír. A gyümölcs kivonata és hatóanyagai segítik megelőzni a kapilláriserek szivárgását és erősíti a kapilláris ereket, valamint növeli a vörösvértestek sejtfalának rugalmasságát.

Emellett fogyasszon minél több E-vitamin tartalmú ételt, ezek ugyanis erősítik az erek falait és javítják a vérkeringést! Az olajos magvakban található meg a legnagyobb koncentrációban!

Tudta?

A cékla kiváló a bőrbetegségek kezelésére, de sok egyéb panaszra is! Fáradtság ellen, keringési rendellenességekre valamint vesepanaszokra szintén alkalmazható! Fogyasszon belőle minél többet!

Tippek a visszeresség tüneteinek enyhítésére:

  • Éjszakára polcolja fel a lábát, ez segíti a vér áramlását!
  • Kerülje a cipekedést, amely megterheli az alsó végtagot!
  • Sétáljon, kerékpározzon naponta!
  • Ha sokat utazik, mozgassa át a lábait!

Hűsítse lábait!

A hideg ugyanis összehúzza az ereket. Egy nehéz nap után fejezze be így a zuhanyzást, mivel ezzel felpörgetheti a vérkeringést!
Szintén serkentőleg hathat, ha frissítő olajokkal (menta, citrom, grapefruit) masszírozza át a lábait, alulról felfelé. Emellett fontos, hogy kerülje a meleg vizes, hosszú fürdőket, a szaunát és a magassarkú viselése sem javasolt!

Nyáron a visszerek állapota tovább súlyosbodhat!

Próbálja ki naponta többször a váltózuhanyt! Engedje felváltva hideg és meleg vizet a vádlidra! Kerülje a meleg vizes fürdőket, és ha lehet, a hosszú ideig állást is. Ehelyett inkább mozgassa meg a lábait, biciklizzen, ússzon vagy sétáljon! Táplálkozzon kiegyensúlyozottan, fogyasszon vitamint, rostban gazdag ételeket és növelje a C-vitamin bevitelt!

Tudta, hogy létezik visszértorna? 

Ezek a mozdulatok a vénák kiürülését segítik. Emeld fel hanyatt fekve a lábadat, körözz a combból kifelé, majd befelé! Ezután biciklizz szintén hanyatt fekve!

Jógával a visszér megelőzéséért!

A jóga segít a visszér megelőzésében. Állítólag a Bikram jóga igazán hatásos, amelynek előnye, hogy bármilyen életkorban elkezdhetjük. A jóga 26 gyakorlat egymásra épülő sorozata, amelyet egy 38-40 fokra felfűtött teremben kell végezni. Az izzadás hatására a méreganyagok hatékonyabban kiválasztódnak. Ez a sport azonban inkább a megelőzésben segít.

 
Gyakran ismételt kérdések
további kérdések
Megszüntethető a visszeresség “házilag”?
A megfelelő életmód sokat segíthet a megelőzésben, de ez nem csak az étkezésen múlik! A rendszeres mozgás, sportolás támogatja a vénás keringést, emellett a közérzeten is sokat javít. A legjobb megoldás, ha Ön is szakemberhez fordul, hogy az Ön esetében mi a megfelelő kezelési mód!
Hogyan zajlik a lézeres és rádiófrekvenciás visszérműtét?
A visszérműtét előtt a láthatóan kitágult vénákat speciális tollal kijelöljük. Első lépésként ultrahang ellenőrzés mellett vezetőkatétert helyezünk a kezelendő fő vénatörzsbe, ennek végét a közvetlenül a mélyvénás rendszerbe történő beömlésig vezetjük fel, ezt követi a helyi érzéstelenítés. Lézeres műtét során a vezetőkatéteren visszük a kezelés helyére a lézerszálat, majd folyamatos ultrahang kontroll mellett a szálat és a katétert együtt lassan visszahúzzuk az érben, miközben a lézerenergia a szál végének közvetlen környezetében a vért felmelegíti. A hő hatására a vér koagulálódik és az energia az érfalra is áttevődik, annak fehérjéi kicsapódnak, az érfal összezsugorodik, elzáródik. Rádiófrekvenciás (RF) visszérműtét során rövid vezetőkatéteren át visszük a kezelés helyére a rádiófrekvenciás ( RF) katétert, majd folyamatos ultrahang kontroll mellett azt lassan visszahúzzuk az érben, miközben a rádiófrekvenciás energia az érfalat felmelegíti. A hő hatására az érfal fehérjéi kicsapódnak, az összezsugorodik, elzáródik. A kezelés folyamata az ultrahang képen jól ellenőrizhető. A fő vénatörzs kezelése után a további oldalágakat érzéstelenítés után külön szúrásokból kezeljük, elzárjuk. A kezelés eredménye páciensenként eltérő lehet.
Ha befáslizom a lábam, akkor nem lesz trombózisom?
A jól megválasztott fásli és kompressziós harisnya valóban csökkenti a trombózis előfordulását. Azonban harisnyánál fontos a megfelelő kompressziós fokozat és kiterjedés (térd vagy combtő) betartása, a fásli minősége (kellően rugalmas) és felhelyezése meghatározza a kezelés sikerességét.
Mennyibe kerül?
Ide kattintva tájékozódhat diagnosztikai vizsgálataink, lézeres, rádiófrekvenciás, valamint egyéb terápiás kezeléseink árairól is. A személyre szabott kezelés kiválasztását minden esetben alapos vizsgálat előzi meg.
Műtét után nagy vérömleny alakult ki a combon vagy a lábszáron – vissza kell menni az orvoshoz?
Alapvetően természetes, ha a műtét után pár nappal láthatóvá válik a bőrön is vérömleny, a gond csak akkor van, ha ez folyamatosan növekszik, feszül, gyulladást, lázas állapotot okoz. Ha az eset kérdéses, inkább mutassák meg olyannak, aki ért hozzá.
Kiknél jelentkezik leggyakrabban a visszér?
A visszér leggyakrabban 40 év feletti nőknél jelentkezik, azonban korábban is kialakulhat! A kialakulás okai között szerepelhet az álló- vagy ülőmunka, a mozgásszegény életmód, a súlyfelesleg, a többszöri szülés, a magas sarkú cipő viselése és a nehéz terhek cipelése. Ha jellemzőek Önre ezek, és gyakran fáj, esetleg éjszaka görcsöl a lába, vagy erek jelennek meg a lábszáron, érdemes szakemberrel konzultálni.
Mik a visszérbetegség tünetei?
A kezdeti panaszok sokszor annyira enyhék, hogy többnyire senki nem gondol betegségre, inkább kozmetikai hibának gondolja a kék dudorokat, vagy a pókhálószerűen kirajzolódó vénákat. Sokszor még a láb zsibbadása vagy a megdagadt végtagok sem hívják fel a figyelmet a betegségre. A lábdagadás érzése, a boka megvastagodása, a bőr viszketése későbbi tünetek. Ha éjszakai izomgörcsöket, a bőr vöröses-barnás elszíneződését tapasztalja, valamint hámlást, nedvezést, akkor már előrehaladott visszérproblémáról van szó. Ha elhanyagolják a visszérbetegséget, lábszárfekély alakulhat ki. Ilyenkor már nagyon nehéz a gyógyítás, ezért rendkívül fontos, hogy időben kezdjük kezelni a betegséget. Forduljon bizalommal hozzánk budapesti visszérgyógyászati magánrendelőnkben!
Örökölhető-e a visszeresség?

Örökölhető-e a visszeresség?

Mint minden kórképnek, a visszérbetegség kialakulásának is számos rizikótényezője van. Az örökletes hajlam a vénás betegségek megjelenésében is komoly szerepet játszik, a kórkép családi halmozódásának előfordulása esetén, az utódokban nagyobb eséllyel alakul ki visszeresség. Amennyiben visszérbetegség az egyik szülőnél jelentkezik, a gyermeknek, ötven százaléka esélye van arra, hogy esetében is jelentkeznek visszeres problémák.

Ha mindkét szülő visszérbetegségben szenved, az utódoknál "már" hatvan százalék az esély arra, hogy életük során visszérbetegség alakul ki. Hangsúlyozni kell azonban, hogy számos életmódbeli tényező is befolyásolja a kórkép megjelenését, így azok, akiknél családi "örökség" a visszeresség, tudatos életvezetéssel segíthetnek a visszeresség kialakulásának megelőzésében, illetve a kórkép megjelenésének késleltetésében.

Visszérpanaszok esetén forduljon bizalommal visszérgyógyászati magánrendelésünkön Dr. Szabó Attila érsebész, visszérspecialistához!

Tisztelt Pácienseink! Tájékoztatjuk Önöket, hogy rendelőnk a megszokott nyitvatartás mellett üzemel. Bővebb információ